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まさゆめ~広島~ロードバイク日記

ロードバイクをメインにした日記です🚴

走行コースを考える楽しさ①【広島出発】🚴

ロングライドのコースを考える☝️

まだロングライドの経験は浅いが、『広島から走って行って帰ってこれるコース』を考えるのが楽しい🎵

 
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基本的には自走なので、広島市内から行って帰れるコースで考えることになる☝️

※かなり個人的な主観で書いてますので、ご了承ください🙇

 

今回は、複数人でも走れ現実的(リアル)で可能なコースを考えていきます😊

【一人で挑戦的(チャレンジ)なコースは別でやる予定です👿】

 

まず検討にあたり、『時間的な制限』と『スピードでの制限』を合わせるのだが、

①『時間的な制限』

 いつもは、8:00出発の16:00解散予定で考えているので、約8時間で走りきれる計算になる☝️

②『スピードでの制限』

走る場所やコース、走力で大きく変わるのがスピードだが、山も入れたりしたいし、複数人も想定に入れるので、平均速度は20㎞/hで考える☝️

 

以上のことから、間で休憩を大まかに2時間とるとして、6時間の平均速度20㎞/hで、『約120㎞』❗

結果的に、広島から行って帰って『100~120㎞』のコースになってくる👍

 

コースを考える時には、アナログですが『地図』を見ながら🗺️

 

『100㎞くらいなので、こんな地図』
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100㎞くらいの走行であれば、経験をベースにした感覚で何となくいい感じの距離のコースに仕上がる😊

 

一応『自転車NAVI』というアプリも使い大まかな距離と獲得標高も調べながらで📱

 

実際にコースを考える🚴

定番のコースを作ってみます❗

広島市内~海田~坂~呉~倉橋~江田島ぐるり~切串港~宇品港~広島市内】

 

『何となくで線引き』

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『アプリを使って大まかな距離も』
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距離的には江田島で調整できるので『約100㎞くらい』😊

個人的にヒルクライムを入れたいので、江田島の『陀峯山(だぼうざん)』か『三高山(砲台山)』を加える⛰️

なので、獲得標高は1000Mくらいかな😊

 

的な感じで走るコースを考える☝️

(江田島からフェリーで帰る場合は、便の確認をしましょう❗)

 

 

ついでにもうひとつ作ってみる☝️

広島市内~五日市~廿日市~吉和~もみのき森林公園~湯来~魚切~五日市~広島市内】

 


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この『もみのきコース』だと

距離が『約110㎞❔』

獲得標高が2500M❔くらいかな❔❔

 

けっこう山を登るコースになりそうなので、時間管理が大切になりそうです👮

 

以上、かなりアナログで大雑把なコース作りですが、空いた時間でこれを考えるのが楽しい🎵

今度『もみのきコース』を実際に走ろうと思います😊

 

 

また、コース作成については『200㎞コース』と『チャレンジコース』を書ければと思いますので、よろしくお願いします🙇

 

 

 

 

 

 

 

庄原チャレンジ【行きは自走】🚴

地元の庄原へ自転車で行こう🚴

昨日(5/22)、月曜会のメンバーで庄原~帝釈峡周回コースを走りに行ってきました🎵

(月曜休みの方々中心の集まりを月曜会と命名してます☝️)


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前日の投稿での予告通り、庄原に現地集合なのを行きだけ自走することにしました🚴

(実家が庄原にあるので、自転車で戻ってみたい思いが…)

 

予定ではAM3:00に出発して、登り基調の約85㎞の距離を巡航25㎞/hで走れば、集合の7時に間に合う計算でした❗

が、が、起きたのがAM2:45で、準備やらいろいろしてたら結局出発したのが、AM3:27😅


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『休憩をせずに頑張ればなんとかなるか』と予定のAM3:00から30分遅れで出発🚴

 

いきなりまさかのアクシデント👿

出発して約20分のAM4:00少し前、安佐南区の八木にある電車の線路でまさかの落車❗❗❗

道路に対して斜めに線路があり、タイヤをもっていかれ左側面から落車しました😱😱

ちょうどリュックから荷物を取ろうと片手を話して瞬間😨

 

我に帰り最初に思ったことは『自転車は大丈夫か❔』

とりあえずフレームは大丈夫そう❗異常のある箇所は、左のシフトレバーが内にまがってるのと、サドルがまがってるのと、チェーンが落ちているくらい☝️

シフトレバーとサドルを元の位置に直し、チェーンをかける❗

ホイールとタイヤに異常がないか確認して、軽く試走しながらシフトチェンジができるかチェック❗

まだ暗くてよく分からないないが問題なく走れそう😊

 

次に思ったことが『体は大丈夫か❔』

腕も足も肌寒いのでウォーマーを着けていたことで、たいした傷はない☝️

ただ、左肩から落ちて地面をスライドしたのか、おろしたてのジャージに穴があき破れていて、少しヒリヒリとしてちょっとだけ痛い😔

打ち身的な痛みではないので、走行可能と判断💪

 

最後に思ったことは『庄原まで行けるか❔着いてから走れるか❔』

 考えても時間がもったいないので、『走りながら考えよう』と走行再開🚴

 

落車から走行再開まで、おそらく15分くらい❗

スタートが遅れたうえに、まさかの時間ロス😅

コンディションも分からぬまま、そこからはひたすらペダルを回すのみ🔃

 

空はまだ暗い🌃
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行きの最大の登りの上根峠を急ぎつつも無理のないペースでクリア⛰️

 

八千代あたりでもまだ薄暗い🌃

三日月がいい感じ🌙
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行きの中間地点の吉田あたりで、時間はAM5:00☝️走行距離は40㎞❗庄原まではあと48㎞❗残り時間は2時間❗
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制限時間のあるプレッシャーを楽しみを感じながら🎵

巡航25㎞でギリギリ☝️休憩したいがそれはできるだけゴール付近ですることにして、ほぼノンストップ⏱️

追い込むのが嫌いではないので、プレッシャーを楽しみに感じながらの走行🎵

 

結果はAM6:40にゴール目前のコンビニに到着👍

朝ごはんとその他の補給物を買って、無事に時間内に集合場所へ到着しました❗

 

到着後、改めて落車後の自転車のチェックと、Mっさんに肩の擦り傷を応急手当てしていただき、本番のヒバゴンライドをスタート🚴

 

楽しい楽しいヒバゴン90㎞🎵【庄原~帝釈峡コース】

ヒバゴンライドは庄原スタートの東城(帝釈峡)を目指し、その後に道後山の麓の西城を通過し、庄原に戻ってくる85~95㎞の山あいのコース⛰️⛰️⛰️

ヒバゴンとは…庄原(旧比婆郡(ヒバグン))の山の中にいると噂される幻の生き物。雪男やゴリラみたいな大男らしい】

 

 

今回の走行はなんと9名🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴

道もキレイで交通量も少な目で楽しいですね🎵🎵

 

順調に帝釈峡に到着😊


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景色もキレイ🎵空気もキレイ🎵

広島の県北はいいですね🏞️

 

予定通り昼食を食べて、道後山の麓を通り西城からゴールの庄原に帰還🚴

 

ヒバゴンライドは山も適度にあり、気持ちも良く、おすすめのコースでした🎵 

 

帰りはMっさんのクルマに乗せていただき広島に帰っていきました🚙

 

スタート直後の落車でどうなることかと思いましたが、楽しい仲間とワイワイしながら走れて幸せな1日でした🍀

みなさんどうもありがとうございました🙇

 

【走行ルート】
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走行距離:173㎞

平均速度:25.5㎞/h

獲得標高:1856M

 

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今日のおまけ☝️


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落車で破れたジャージ😔

少し前に購入レビューしたやつです☝️初回のおろしたての着用でまさかの穴あき⤵️⤵️

 

 

今日のマンホール🚴

(自転車仲間の影響を受けてマンホール探してます🎵)

 

『三次の鵜飼』マンホール
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『東城のマンホール』
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次回もよろしくお願いします😊

 

 

 

 

【広島~庄原】集合場所までクルマか自走か悩む🚙or🚴

明日のライドの集合場所まで☝️

明日(5/22)は、庄原に集合してから県北のコースをサイクリング🚴

AM7:00スタートで、約100㎞のコースと聞いてます😊

 

今の悩みは、そこまでクルマで行くか、自走で行くか🚙or🚴

そもそも庄原は私の地元なので、広島市内からの道も距離もよくよく知っている❗

 

だからこその自走希望🚴

 

距離は予想通り、約85㎞☝️


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ルートは183号線☝️

広島市内~祇園~八木~可部~八千代~吉田~三次~庄原❕的な感じになります😊

 

ただクルマと違って、可部の奥の上根はバイパスは危険なので上根峠を登ることになるはず⛰️

 

基本的に庄原までは登り基調なので、どれくらいのペースで走るかが重要💡

 

ここでいつもの安易な計算🎵

巡航速度25㎞で走れば3時間半で約87㎞☝️

登り基調だが、なんとかなるか💪なんとかなるのか❔❔

休憩を入れて4時間で着くはず🚴

 

3時出発で頑張ろう❗

 

現地の走行もあるので、バテないように気をつけないと🍌

 

ちなみに帰りは、クルマに乗っけてもらう予定なので安心です😊

 

結果については、またご報告いたします☝️

朝ちゃんと起きれればいいのだが…

 

 

結果  ⬇️⬇️⬇️⬇️

 庄原チャレンジ【行きは自走】🚴 - まさゆめ~広島~ロードバイク日記

 

Isadoreサイクルジャージを買ってみた👕


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サイクルジャージを買ったので開封レジャーしてみます😊

 

自転車仲間のGさんにおすすめの自転車用のウェアを聞いたところ『“Isadore”がオシャレで良さそう』と言うことで、海外通販で購入することにしました✈️

 

到着してからダンボールを開けるとオシャレな箱が❗


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しかも二重❕


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Gさんの言うとおりオシャレ✨

 
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やっと出てきた❗

 
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たしかに良い感じ😊

 
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タグまでしっかりしてる❗

ヨーロピアンなタグ🎵

made in スロバキア らしい🇸🇰

 

肌触りも良く、来て走るのが楽しみだが、が、サイズが少し大きめ😅

気にせず行こう😊

 

ついでに“Isadore”のサイクルキャップも買ってみた☝️

 
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今までサイクルキャップを使用したことないのに勢いで2つも買ってしまった❗

Gさんにどうするか相談しよう☝️

 

とにもかくにも、自分に似合うかどうかは別として『速くてオシャレ』を目指して頑張るのみ💪

 

以上、海外通販で買った“Isadore”のサイクルジャージとサイクルキャップでした🎵

自分にとっての大きな転機【初のロングライド&出会い編】

ロングライドへの参加🚴

自転車を乗り始めての半年間は、まともなライドはほぼないくらい😅

そんな2016年の3月、自分にとって大きな転機がありました↪️↪️

 

登録していたロードバイクのコミュニティのメンバーの方から、『月曜日に一緒にしまなみ海道を走りませんか?』の案内がありました❗

 

参加してみたいが、ロングライドに必要なものが揃ってないし、むしろ何がいるのか分かってない状態😅

 

『迷惑をかけるかもしれないし、やっぱり参加は止めておこうか』などと考えたりもしたが、次があるとも限らないと参加申込みを決心⤴️⤴️

 

声かけ主の『Mっさん』にメールで参加したい思いと、それにあたり必要なものを教えてほしいと連絡しました☝️

メールの返事で、「初めてでも問題ないし、ゆっくり走りましょう」との内容と、最低限必要なものを教えていただき、そこからロングライドのための準備を開始❕

 

そこから用意したものが、『ヘルメット、グローブ、ドリンク用ボトル』、服装はあまり考えず、サッカー用のウィンドブレーカーにスニーカー🏃

 

初の集団での走行🚴🚴🚴

2016年3月28日、ドキドキしながら集合場所の尾道駅へクルマで向かう🚙

とにかく初めてなので、どうなるのか不安の方が大きかったはず😅😅

 

この日、参加の走行人数は5人☝️

尾道駅でMっさん、K本さん、Gさんと集合して、4人で走行スタート🚴

途中でT原さんと合流し、5人での集団走行🚴🚴🚴🚴🚴

私以外の皆さんは、コミュニティの走行会で既に一緒に走られていたので、初体験はやはり私だけ😅

それまでの最長走行距離が20㎞くらいなので大丈夫なのか心配😨

 

集団の2番目を走らせていただき、行きの20~30㎞までは比較的元気にライド😊

 


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『サイクリストの聖地で』

 

 

全てが未知の領域🚴

よく『しまなみ海道は走りやすい』と聞くが、私はこのときがまともなライドが初めてなので、そんなこともよく分からいままペダルを踏むだけ💪

 

途中でジェラートと食べたり、道の駅で昼食を食べたりと、かなりゆっくりのペースで走っていただいたのだが、たしか伯方島で折り返し尾道にむけて走り始めて距離が50㎞を越えたあたりから膝に痛みが😱😱

 

膝の痛みと体力の無さで、残り30㎞くらいは『とにかく早くゴールして終わりたい 』としか頭になかった記憶が😔😔

(膝に関しては、皆さんに少し痛いと伝えていたが、かなりの激痛でした😅)

 

達成感2割~自分への失望感8割👿

なんとかゴールの向島まで走り、サイコンの走行距離を確認したら『95㎞』❕

誰かが「あと少しで100㎞なので、せっかくなのでもう少し走りましょう」と言われ、ゴール付近で最後の頑張り💪

(個人的には膝の痛みが尋常でなかったため、早く終わりたかったが、弱音は吐きたくないので頑張りました)

100㎞達成後の本当のゴールでは、走りきった達成感と自分の体力の無さと情けない気持ちの失望感を感じたのを覚えています😅


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ここからが自分のロードバイク歴の本当のスタート❕

楽しさより、しんどさの方がはるかに大きかった初めてのロングライドでしたが、参加して本当に良かった❕❕❕❕❕

 

ここでの、Mっさん、K本さん、Gさんとの出会いが無ければ、今これほどロードバイクに乗ってなかったと思うし、その時の自分への失望感がなかったら、今ほど自分を追い込んで走ろうとも思わなかったはず☝️

 

自分にとってのロードバイク歴のスタートはこの日だと思うし、山好きではないのに山に登って自分を追い込む原点はここにあると思ってます😊

 

本当に大変だったけど、素晴らしい1日でした❗

 

声をかけてくださったMっさんに感謝です🙇

一緒に走ってくださった、K本さん、Gさん、T原さん、感謝です🙇

ありがとうございました🍀

 

 

『一緒に走ったみなさん❕月曜会の原点もこの日で良いですか❔❔』

 

 

 

以上、長々となりましたが初のロングライドのしまなみ海道でした🎵

ここからの1年は自分を鍛えるために、試行錯誤で頑張ってますので、またそのあたりも書いていければと思います😊

 

 

 

自転車を買ってから【乗り始め編】

自転車を購入したはいいが…😅

ロードバイクが手元に届き、自転車本体以外に必要なものが何かも分からないまま、週に1回休みの日に近場をウロウロ走っていました☝️

 

もともとサッカーやゴルフをやっていたので、ウェアはその手のスポーツウェア👕

それとユニクロ系ですね😊

 

広島市内からイオンモールの広島府中や祇園に買い物がてら、走るといった感じでした🚴

 

乗り始めた理由がぼんやりで旅に行けたら的な感じと健康志向的な感じだったので、目指すものがなく走る距離は10㎞から多くて20㎞くらい😅

(そのころは20㎞でもよく走ったと満足してました)

 

自転車を購入したはいいが、目的もなくひとりでただ走っていました☝️

 

最初のヒルクライム?の記憶⛰️

近場の竜王公園の麓の三滝寺に行ったときは、わずか500~600メートルの登りにヘロヘロになり、『自転車って大変な乗り物😨』と思った記憶が😊

でもその時も、今思うと僅かな登りだが、登りきった『達成感』を感じたのはよく覚えてます⤴️

(ヒルクライムと言える登りではありませんが、初めてと言うことで😅)

 

 

時期的に乗る頻度も減っていく⤵️⤵️

その後、広島にあるロードバイクのコミュニティに登録するが、走行会は休みが合うことがなく参加する機会もなし😔

(おそらく行ける日があっても当時の感じでは参加する勇気がなかったと思ってます😅)

 

冬に差し掛かり、自転車に乗る機会もどんどん減っていき、そのまま年を越して3月に入るまで走った記憶がほとんどないくらい❄️❄️


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『あまり出番がなく少しかわいそう(~_~)』

 

 

自転車を購入してからの約半年間はこんな感じで、ほぼ乗ってない状態でした☝️

 

 

こんな状況から、自分とって大きな変化があったのが、約1年前の『2016年3月』

 

 

ここからの内容は、次の記事に投稿しますので、改めてよろしくお願いします🙇

 

⬇️⬇️⬇️⬇️

自分にとっての大きな転機【初のロングライド&出会い編】 - まさゆめロードバイク日記

 

 

 

天上山を目指すもタイムオーバーで不明峠アタック⛰️

正午に思い立って天上山(湯来ヒルクライム)へ⛰️

結果を先に言いますが、天上山(湯来ヒルクライム)の近くまで行くも時間の関係で登ってません🙇🙇🙇

 

なぜか昼からライドスタート🚴

今日(5月16日)は、午前中にいろいろ家庭の用事を済ませ、のんびり休みを過ごしていたが正午あたりに急に走りに行くことを思い立ち即計画🏡

 

17時から用事があるため、約4時間半で走れるコースを考える❕

 

ここでいつもの安易な計算😅

 

『天上山(湯来ヒルクライム)に行けるのでは』  ➡️➡️  天上山まで、平地で30㎞くらい?で1時間半(往復で3時間)&天上山(約10㎞)を登って降りて約1時間?

合計で4時間❕…『行けるでないか😊』と即出発🚴

 

昨日の温井ダムの疲れが若干残っているので、登りに備えて行きは平坦なコースを選ぶ🛣️

 

出発してすぐにコンビニで昼食を🍙


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広島市内~祇園経由~八木を抜けて~筒瀬~安野の花の駅までゆっくり目のペースで一直線☝️


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『ずっと山の緑と川ばかり⛰️』


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『安野の花の駅🚇』 

 

計画が甘すぎで、登る山を変更⛰️ 

このあたりで、距離が35㎞で時間は14時過ぎ☝️

この後、コンビニで休憩をして天上山近くに着いたら既に50㎞走行で、なんと15時前😨😨

このままだと17時までには帰れないということになり、近くに広島市内へむけての峠があったはずと『不明峠(湯来)』のアタックに変更😃💡


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『不明峠の入り口❕』

 

 不明峠は昨年2回程登ったことがあるが、夏場でバテバテで打ちのめされた記憶が😱

昨年のリベンジと自分の成長を確認するため、アタック🚴

 

 

★不明峠(湯来)【4.2㎞/7.6%】

 

結果は『19:01』❕

ストラバ情報で、今年2番の記録📝

全体では11位(64人中)📝

全体の1位のタイムは16:11☝️まだ3分も差が😅

昨日の疲れと、ここまでの50㎞を差し引いても厳しいな👿

 

(前半~中盤の約3㎞あたりで12分くらいだったのでいい感じと思っていたのだけど、残り1㎞からの勾配がヤバい😎やっぱり余力を残したペース配分が大切☝️)


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そんなこんなで、17時に間に合うように帰りを急ぐ🚴

帰る途中に少し時間に余裕がでたので、昨日の温井ダムをご一緒した、Mっさんのところに顔をだして雑談を😊

『コーラご馳走さまでした🍹』

 

17時ジャストに家に到着で、今日の走行完了🚴

 

走行距離『83㎞』 
平均速度『23.5㎞/h』
獲得標高『837m』


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今週はおそらく、もう走りに行けないので、昨日と今日の疲れをしっかりとって来週に備えることにします♨️

 

『疲れ具合から、結果的には天上山に登らなくて良かった😅』