チャレンジライド検討中🚴
限界にチャレンジ❔❔
今度の休みに『自分探しの旅』と題し、限界チャレンジライドを検討してます🚴
以前、広島市内から浜田＆益田への走行で270㎞にチャレンジして無事完走できたので、今度はさらにチャレンジングな走行をしたいと考えています❗
『広島～浜田チャレンジの記事』
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広島～浜田チャレンジ(5月8日)前編【往路】 - まさゆめ～広島～ロードバイク日記
広島～浜田チャレンジ(5月8日)後編【復路】 - まさゆめ～広島～ロードバイク日記
自分の中での今回の決め事として、
①広島市内(自宅)から自走☝️
②基本的には日帰り☝️
他にも細々したものはあるが、以上の２点をベースでのチャレンジになります❗
コースに関しては、自分の頭の中ではなんとなく決めてます💪
ただ、走る予定の6/12(月)が広島が曇りで山口県が雨マーク、岡山県は曇りとなっていて当初のコースで行くかどうかギリギリまで決めれない感じです😰
今回は完走できない可能性もあり、コースの途中変更も考えられるので、完走できたときに改めて走行コースは載せようと思います🙇
ぼんやりで言えば、『山口方面コース』か、『岡山方面コース』です😊
コース検討に使ったアナログ地図です☝️
『広島スタートの山口方面』
『広島スタートの岡山方面』
これらの地図をしっかり使ったコースを設定してます🚴
チャレンジへの注意点❕
今回はいままでの経験を生かして、以下のことに注意してチャレンジしてきます❗
①GARMINのバッテリー対策☝️
②夜間(暗い時間)の対策☝️
③完走できないときの対処☝️
④とにかく全力を出さない☝️
ひとりで走るとついオーバーペースになりがちなので注意します❗
天候が気になりますが安全第一でチャレンジしてまいります⛑️
良い報告ができるように頑張ります🚴
走行コースを考える楽しさ②【広島～200㎞編】🚴
今回は約200㎞のコースを考える❗
今回のコース作成は、前回の100㎞コースより距離を長くして『約200㎞』のコースで作成してみます🚴
『100㎞コース作成のリンク先です』
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走行コースを考える楽しさ①【広島出発】🚴 - まさゆめ～広島～ロードバイク日記
距離が200㎞前後になってくると広島県内だと、ある程度の場所に行って帰ってこれる☝️
県外にも十分行けるので、幅が広がります🎵
時間とスピードを考える☝️
200㎞の走行は、100㎞の走行とは違って『時間とスピード』の計算が重要になってくる❗
平坦メインであれば、平均速度を25㎞/hで考えると8時間⏳そこに休憩を昼食含めて2時間を加えて約10時間☝️
7:00に出発して17:00に帰ってくる計算になります😊
山岳や登りを含めて考えると、平坦メインにプラス時間で計算するか、余裕をみて平均速度を20㎞/hで考えて10時間プラス休憩での計算なります☝️
なので約12時間❗6:00出発の18:00解散でなんとかなると思います🗻
朝から夕方までなので、余裕をもったペース配分や、万が一の備えをしっかりしておくことが大切になってきます💪
コースを考える☝️
前回同様、アナログな『地図』見ながら🗺️
『200㎞だと、こんな地図』
行きたい目的地を決めて、なんとなくでコースを決めていく☝️
今回もやはり『自転車NAVI』アプリを活用😊
では、『尾道往復コース』で線を引いてみる✏️
けっこう適当で、『尾道まで90～100㎞くらいのはず』といった感じでルート検索☝️
『アプリで尾道まで』
片道85㎞☝️
来た道を帰るのはイヤなので、帰りは海沿いルートで検索👍
『尾道～呉、呉～広島で繋いでみる』
尾道～広島の海沿いルートで、距離は約105㎞☝️
全部合わせると…
走行距離：約190㎞
獲得標高：約1100M
(標高は参考程度だと思います！行きの2号線はもっと登ってたイメージなので☝️)
『実際に地図に線を引くと』
なかなか、いい感じの200㎞コースだと思います🎵
ついでにもうひとコース作ってみましょう😊
『益田往復コース』
少し過酷な山岳ありのコース🗻🗻
『まずは益田まで』
『帰りは三段峡経由で広島まで』
全部合わせると…
走行距離：約236㎞
獲得標高：約2950M
『地図はこんな感じに』
う～～ん😅😅
距離も登りもけっこうしびれるコースになりました🗻🗻🗻
以前、浜田からの帰りで益田を経由するコースを走ったのですが、かなりのアップダウンでヘロヘロになったのを思い出しました😰
『益田往復コース』は時間とスピードのマネジメントがかなり重要です❗❗❗
行かれる方は気をつけて😊
今回もアナログで大雑把なコースを走りに作成でしたが、想像しながら作ったコースを実際に走るのはまたひと味違った楽しさがありますよ🎵
今度は、走りきれるか分からない少し無謀な『チャレンジコース』を作ってみるので、よろしくお願いします🙇
もみのき(宮トラ)トレーニングコース走ってきました🚴
もみのき森林公園へ⛰️⛰️
先日、ルートラボで作成した『もみのきトレーニングコース』を実際に走行してきたので報告です🚴
☆先日掲載したルートラボ作成の記事です😊
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ルートラボでコース作成🚴 - まさゆめ～広島～ロードバイク日記
試走的な側面☝️
今回の走行は、個人的には超長距離走行に向けた試走も兼ねてました☝️
その内容は…
・GARMINの充電対策
・普段つけないサドルバッグ
・時間管理
等々
特にGARMINの充電対策がメインで、『走りながら充電して走行できるか』をやってみました☝️
普段つけないサドルバッグにモバイルバッテリーを搭載し、頃合いを見てGARMINを取り外し起動させたままで充電してみる🔌
結果的には充電してるのでオッケー👌
ただ、GARMINのUSB口が本体裏にあるため、車体に取り付けたままだと難しく、充電中はGARMINなしで走ることになります☝️
※上下を逆さまにしたら、取り付けたままで充電しながら走れたが、意味がなかったです😅
さらにはそのまま操作した際に、誤って保存ボタンをタッチして、走行データが分散されるというミスが😅😅しかも２回も😢
そのせいで、データが３分割👿
なので、超長距離時は、淡々と走る時間帯を見つけてGARMINなしでも問題ないときな充電しながら走ることにします❗
サドルバッグも細々したものを入れておけるので、長距離時にはたまには付けて走ろうと思います🎵
時間管理に関しては、結局のところ登りの度合いで平均速度が変わるので、その都度調整といった感じですね😅
不確定な道や、初めての道を走るときは、少し余裕を持った時間管理が大切☝️
色々と勉強になりました❗
なかなかハードな宮トラバイクコース⛰️⛰️
今回は4人で走行🚴🚴🚴🚴
広島市内でPさんとＫシさんと待ち合わせして、五日市のコンビニでH口さんと合流❗
そのまま宮島街道を走り、宮島口を過ぎたところのコンビニで補給の休憩☕
『対岸に宮島の鳥居(小さすぎて見えない)⛩️』
ここからもみのき森林公園近くまで、約55㎞が『宮島トライアスロン』のバイクコース⛰️⛰️
登りもありありのコースと聞いていたので、なるべく抑え気味で走ると心に決めて、いざ出発💪
が、いきなりH口さんがまさかのパンク😱
手際の良いチューブ交換を見せていただきました❗
※まだパンク未経験なので、ひとりのときだと心配😰
宮トラコースは、はじめの区間は登り&下り&平坦を適度にこなしながらだったが、残り20㎞くらいからはとにかくほとんどが登り区間⛰️⛰️
登り区間のはじめあたりで調子に乗ってしまい、ストラバの区間エクスプローラがある登りでアタックしてしまい、その後ペースを上げれず後悔👿
『抑え気味に走る』と決めていたのに😅😅
大切なのは『初志貫徹☝️』と、『自制心☝️』、今後に生かします❗
みんなで、ヘロヘロになりながら宮トラバイクコースを完走💪
『山の途中で休憩～のどかです～』
その後、昼食のため『もみのき森林公園』にむかう🚴
またまた、もみのき森林公園までが6～7㎞の登り区間⛰️
なんとか力を振り絞り、到着❗
『標高895メートル』
無事に昼食にありつきました🍽️
『吉和のマンホール』
帰りはほとんど下り基調なので、ペースアップ⤴️
湯来の登り口で、H口さんとお別れをして、3人で広島市内まで🚴🚴🚴
時間の関係上、ルートラボのコースに入れていた『極楽寺山』はあきらめ、『己斐峠』を登って広島市内に帰ってきての解散となりました👮
『己斐峠からの景色』
ご一緒していただいた皆さん、大変お疲れ様でした🍵
私の『好き勝手なコース設定＆勝手なペース配分』にお付き合いいただきありがとうございました🙇
これに懲りず、また走りに行きましょう！
『Pさんのストラバデータを勝手に借りました🙇』
走行距離：151㎞(私は143㎞くらい)
平均速度：20.9㎞/h
獲得標高：2166M
『高度も拝借』
次は平坦メインの超長距離やりたいです😊
それでは、次もよろしくお願いします🙇
再びWiggleでサイクルジャージを買う👌
サイクルジャージ購入☝️再び✌️
少し前に『Isadore』のサイクルジャージの購入開封レビューをしました☝️
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Isadoreサイクルジャージを買ってみた👕 - まさゆめ～広島～ロードバイク日記
先日の庄原への走行で、このジャージを初めて来て走ったらいきなりの落車でジャージがビリビリに😢😢
という事で『Isadore』のサイクルジャージを再び買うことにしました❗
着心地が良かったし、デザインも気に入っていたので、同じものと合わせて今回はもうひとつ購入し、合計２着のサイクルジャージを買いました✌️
手元に来たのでさっそく見てみる😊
開けてみる
前回と同じものを買ったつもりがまさかのサイズ違いを注文
『XL』がほしいのに『XXL』を誤注文😨
でも、来てみたら『XL』とさほど変わらないのでこのまま使うことに☝️
※自分で注文を間違ってるし、海外なので交換も手間だし…
もう１着はちゃんとサイズは『XL』😊
ホワイトのジャージでブルーの差し色のデザインでオシャレな感じ⤴️⤴️
やっぱり『Isadore』のサイクルジャージは質感もいいし、デザインもいいので気に入りました🎵
今度はすぐに破けることのないように気をつけて走行しまーす😊
以上、『Isadore』のサイクルジャージでした🎵
走行データ保存ミスでロスト😱
６月初日、いきなり走行データ保存ミス😢
昨日のブログで、『１ヶ月の間に何日間、走ることができるか🚴』をチャレンジしてみたい❗と載せました☝️
そして今日の朝、さっそく朝練に行ってきました🚴
少し肌寒い中、5:45～7:00までの1時間と少し走ってきました🌅
家に帰ってから大失態😱
走り終わって家に戻り、片付けをしてからGARMINの走行データをストラバに上げようと思ったら、まさかのホーム画面に😨😨😨
走り終わって片付けの間に保存の前の画面でGARMIN本体をジャージのポケットに入れてしまい、おそらくタッチパネルの誤操作でデータを削除したのだと思われる😢
『この画面でジャージのポケットに』
『6/1のデータがない😢』
対策❗
①走り終わったらすぐに保存☝️
②途中ではサイクルジャージのポケットに入れない☝️
今後気を付けます❗
※過去にも一度同じようなことがあるので情けない😱
今日の走行データ🚴(記憶)
走行場所：家～竜王公園～畑峠～アストラムライン沿い～祇園経由～家
(竜王はいつもむさしの線路側からアタックするのですが、朝練は表からの2㎞の竜王クライムに挑戦することにしました)
『畑峠の頂上』
『広島4号線(西風新都入口)』
走行距離：30㎞(ほぼ正確)
平均速度：25㎞/h(およそ)
獲得標高：450M(過去走行からの予測)
今回の走行データロストにくじけることなく頑張ります💪
走行データを見れないのはかなりショックです😢
(朝から頑張って、竜王と畑峠登ったのに😢😢)
気を付けます👿
