2017年の締め🚴🏁
★2017年の振り返り❗
今年もあと少しで終わりますね❗
(これを書いてるのは12/30なので今年もあと２日。)
この年齢になると一年の経過がとても早く感じます☝️
ですが、今年はプライベートの時間をロードバイクにそれなりに費やしたつもりなので、ここ数年の中では中身の濃い一年になったと感じています❗
という事で今年の自転車に関することで印象に残っていることを簡単に振り返ってみます😊
思いつく事を並べてみます☝️
・富士山よわペダ巡礼ライド
・山口チャレンジ500㎞ライド
・浜田チャレンジ270㎞ライド
・島根&鳥取チャレンジ400㎞ライド
・広島市内バーガーライド
・ゆっくり6月例会参加
・京都&姫路観光ライド
・９月～月間1,000㎞走行
・月曜会ライドいろいろ
・九州旅行中の別府～由布岳アタック
等々、たくさんの思い出がでてきます❗
細かく言えば、野呂山や火山、天上山、銭壺山、極楽寺などのヒルクライム系もありますし、レベルのはるか上の方と走れた練習ライド等もあります☝️
少し写真を載せておきます😊
『富士山五合目で』
『箱根の頂上』
『山口チャレンジの角島』
『浜田チャレンジの日本海』
『島根チャレンジの出雲大社』
『バーガーライドの夜景』
『レベルのはるか上の方との朝練』
『京都観光ライドの伏見稲荷大社』
『２月の呉の灰ヶ峰』
『由布岳は最高の景色』
『定番の竜王公園』
『湯来ヒルのコースの天上山』
『春～秋は夜練で鍛えました』
本当にいろいろありました😊
振り返ってみると楽しい思い出ばかり✨
やっぱり富士山は凄かった❗500㎞は長かった❗200㎞は以外に勢いで走れた❗ハンバーガー美味しかった❗島根は大雨で寒かった❗由布岳はダウンヒルで息を飲んだ❗ヴィクトワール広島を大好きになった❗野呂山で力の無さを感じた❗天上山で成長を感じた❗京都で日本の風情を感じた❗竜王公園にこれからも挑戦❗冬場と夜練こそ成長のもと❗
結局、最後は『楽しかった』、そして、『もっと強くなりたい』です💪
★そして2018年へ❗
2018年もたくさんロードバイクに乗りたいと思っています😊
またいろいろチャレンジを考えてますが、計画と実行の際は、ブログに載せていくのでお願いします😊
自分の中でのぼんやりとした計画をもとにいくつか『キーワード』を載せておきます❗
『暗峠(くらがりとうげ)』
『ブルベ』
『キャノボ』
『ビワイチ&アワイチ』
『花見』
とりあえず、今頭の中にあるキーワードです☝️
来年も、楽しく厳しく魅力的な自転車生活を送りたいと思います🎵
今年一年間ありがとうございましたm(__)m
ちなみに、明日は大晦日、広島の江田島で走り納めをしっかりして2017年の一年を締めくくります🚴
それでは来年もよろしくお願い致します🍀
冬場は山登りにかぎる🏔️🚴💨権現山アタック❗
★今年最後の月曜会❗
今日(12/18)は、おそらく今年最後であろう月曜会ライドに行って来ました🚴
土曜日の時点で特に休みの予定がなかったので、近場を短い距離で登りメインで走ろうとルートを考えました☝️
広島市の安佐南区にある『権現山』に登ってみたかったので、そこをメインにして、横川駅スタートで竜王公園と春日野団地を登って最後に権現山というルートにしました💪
前日の日曜日に声をかけたら、Ｓさん、Ｔさん、Ｋさんの３人が一緒に走ってくださり、４人でのライドになりました🚴🚴🚴🚴💨
★三登りを堪能🎵
気温は2～3度くらいだが、思ったほど寒くはなくウォーミングアップな感じで登りました☝️
竜王公園の駐車場から広島の景色を見ながら少し休憩です🍵
そこから次の登りの春日野団地まで走ります☝️
春日野は登りの途中から別ルートで斜度20%以上の激坂区間を登ることができるのだが、提案してみるも、即却下😅
なので、スタンダードな春日野をほどよく登りました❗
そして次がメインの『権現山』🏔️
広島の中でもあまり有名ではないので、周りで登ったことがある人がおらず、かなり昔にクルマでドライブがてら登ったことがあるが、どんな道かほとんど覚えていませんでした😅
一応ストラバで距離と勾配を確認して挑戦です💪
『権現山のルート』
距離は3㎞で、平均勾配は約10%ということで登り始めるが、いきなり15～17%くらいがガツガツとやってくる、そして下りを少し挟んだあと、再び15%クラスの登りがかなりの頻度で登場😅😅
しかも道がそこまで整備されてなく、落ち葉や苔がけっこうな感じでおおってます😣
さらに登りの途中に容赦なく溝が待ち構えていて気を使います😣😣
しかもかなりの数があります😅
途中で心がおれそうになるが、なんとかなんとかノンストップで頂上まで到着💪
最近の登りの中ではトップクラスのハードコースでした😤
『こんな感じの登りがたくさん』
『ストラバデータ』
タイムは『18:51』で今年５位ではありますが、まだまだな感じです😅
１位の『エルササーキ』さん、凄すぎです❗
ストラバのデータを勝手に見させていただいたのですが、権現山に登って降りてを三回やられてました😨😨
しかもタイムは一本目が『15:30』でその後の二本も『17:08』、『16:28』と信じられないタイム⤴️⤴️
今度、勝手ながら登りのコツをご教授いただきに行ってみます🙇
GARMINのデータだと、標高400メートルを距離が2.8㎞だったので、平均勾配は14%くらいあるのではと思います☝️
さらに途中下り区間があるので、登りだけなら15%くらいに感じます☝️☝️
また良い季節にチャレンジしてみます💪
まだまだ強くなりたいですね❗
『今日の高低グラフ』
今日のライドは、距離は短かいですが、しっかり登れたのでとても満足です😊
しんどいですがやっぱり登りにかぎりますね🎵
★今年もあとわずか❗
今年も残り2週間を切ってしまいました☝️
年末は仕事に家庭に忙しく、恐らく大晦日に走りに行くのが、今年の最後のライドになりそうです❗
※夜練ができれば別ですが…(^_^;)
最近、ブログのネタがなくて更新できてないのがダメですね😅
内容次第ですが、つい長くなってしまうので、来年からは小さなネタを短めなものにして掲載するなど、しっかりしたものとメリハリをつけながらといった感じで考えてみたいです☝️
今年の良い締めができるように、最後までやりきって終わりたいと思います❗
ありがとうございました🍀
山賊トレーニングライド🚴💨
★山賊へ🏔️🚴💨
今週の月曜日(12/4)に山口県にある『山賊』へ行って来ました❗
広島や山口の方なら『いろり山賊』はドライブスポットとして有名です🚗💨
(玖珂と錦にあるのだが錦には行ったことないです😅HP見てたら周東にもあるのかな？)
山賊は食事をするところで、『山賊焼き(鳥の足)』や『山賊むすび』や、他いろいろ豪快で美味しいものがあります☝️
また季節ごとのとても派手でインパクトのある飾り付けが特徴です❗
さらに山の中に店があるのだが、食事をする席が外にもあり、冬になるとこたつが設置されています☝️
寒い中、外でこたつに入って食事をすることはなかなかないので風流な感じでおすすめです🎵
という場所なのですが、この山賊へロードバイクで走ります☝️
広島市内からだと距離が約50㎞なので、往復で100㎞くらいになります❗
アップダウンもそこまでなく、山賊へむけて最後の廿木峠が約6㎞の緩やかな登りになっています☝️
走るメンバー次第で、のんびりポタリングでもいいですし、トレーニング走行でも行けます💪
★今回はトレーニング走❗❗
今回は自転車仲間に案内して、メンバーを募ったのだが集まったメンバーはなんと京都ライドのＧさんとＰさんとボクの３人😅
必然的にトレーニング走になりました💪
朝８時に五日市海老園のコンビニに集合☝️
Ｇさんと落ち合い、8:20になってもＰさんが来る気配がないので寝坊して来ないと判断して二人で出発🚴🚴💨
五日市から廿日市、大竹を抜けて岩国まで35㎞/h巡航でたんたんと走ります❗
Ｇさんが風邪明けということで鼻水の処理のため途中2回コンビニによりました😅
岩国から玖珂にむけての分かれ道の信号で停まっていたところ、なんとＰさんが猛スピードで合流🚴💨💨💨
ノンストップでここまで来たみたいです😅
そして３人でトレイン組んで一気に山賊に到着🏔️
この時期は完全にクリスマス一色の飾り付けでした☝️
ちなみに７月に来たときには七夕の飾り付けとプラスで『山賊＆海賊会談』をしてました⬇️⬇️⬇️
そして、食事は定番の『山賊むすび』と『山賊うどん』❗
『山賊焼き』は手がベタベタになるので止めておきました😅
ただ、この日は１日気温が低くて寒すぎでした❄️
外の席はクルマで来る人にはいいのですが、自転車だと帰りも寒いので、建物の中の席で食事をとりました☝️
とにかく外は寒いので、身体を動かしたほうが寒くないと、帰りも３人で30～40㎞/hの巡航で広島市内まで帰りました🚴🚴🚴💨💨💨
という事で、今回のストラバの走行データです⬇️⬇️
走行距離：120㎞
平均速度：30.4㎞/h
『ルートはこんな感じ』
GARMINだと⬇️⬇️
かなりズレがありますね😅😅
ガーミンコネクタの走行データです⬇️⬇️
速度はいいのだが、パワーの左右バランスが以前と変わらずで差がありすぎです😢
帰りの方がいい感じでスピードがのってますね❗
★今回のまとめ❗
・この３人で走るとトレーニング走になる☝️
・寒い時期は疲れるので短時間で集中して120㎞までにする☝️
・ローテーションをもっと丁寧にして効率良く走る☝️
と言った感じです❗
メンバー次第では速さにこだわらないですよ😊
自転車はいろんな楽しみ方がありますからね🎵
京都ライドのときもでしたが、寒いなかでの長距離は疲れが思った以上に溜まります😣
なので、短期集中で走るほうが良いと思います☝️
３人でのローテーションのやり方が雑すぎるので、事前に決め事をしてから走るようにしたいです😅
何となくでローテーションしてるので、効率が悪すぎでした😅😅
もっと効率良くローテーションすれば巡航速度あげれると思います☝️
ちなみにボクは後ろを走ってるときは、前の人にピタッとはりついてとことん風避けをさせてもらってます😤
その方が断然、足を使わないで済みます☝️
以上、山賊トレーニングライドでした🚴
今年も残りわずかです❗
自転車でも良い締めくくりをして、来年にむけていろいろ準備や計画をしていきたいお思います😊
それではありがとうございました🍀
【後編】京都＆姫路１泊２日世界遺産観光ライド🚴
◎京都＆姫路観光ライド【２日目】
京都＆姫路観光ライドの２日目です☝️
２日目の元々の予定は、姫路から広島までの250㎞をひたすら走って帰る計画でした❗
しかし、前日の予定がスケジュール通り進まなかったことや、せっかく遠出してるのにひたすら走って帰るだけでは、楽しむ要素がまったくないということで、スケジュールを再計画しました🤔
という事で、２日目の予定は、
①出発して明るい中での姫路城を見る🏯
②倉敷の美観地区を観光🍁
④あとはひたすらトレーニング走行🚴💨
といった感じです☝️
走行距離は約150㎞❗
楽しむ要素も入れて２日目を出発です🚴🚴🚴💨
【再び姫路城🏯】
7:45にホテルを出発して、再び姫路城へ到着❗
ライトアップされた景色とは違い、明るい中での姫路城は夜とは別の美しさと存在感がありました😊
世界遺産の姫路城をしっかりと目に焼き付けて、岡山へと向かっていきます🚴
ここからは走行は全てトレーニング走でいく予定です💪
昨日と違い信号も少なく、巡航速度も35㎞/hくらいで進んでいきます🚴🚴🚴💨
8時過ぎに姫路を出て、『たつの～相生～赤穂～船坂峠～備前～岡山市』と約80㎞の道のりを一気に走ります💨💨💨
休憩を2回入れて11:45に岡山市に到着❗
【岡山から倉敷美観地区】
岡山市は信号も多く、少しペースを落として走ります☝️
岡山は桃太郎マンホールがいっぱいです🍑
岡山市内を少し迷いながら倉敷に向けて走っている途中に、フロントのタイヤと路面との接地音に違和感を感じ、停まったときにタイヤを見てみると、なんと押しピンがささってるではないですか😣
そのままなら空気が抜けないかなと思って少しの距離を走ってみたら以外に大丈夫💪
と思った矢先に一気に空気が抜けきってしまい、予期せぬ停車でタイムロス😅
しかも、本人は見ているだけで、手馴れたPさんとGさんに修理を任せっきりでした😅
どうもありがとうございました🙇
ボクのせいで時間を約30分以上ロスしてしまい、再び倉敷に向けて走り始めます🚴💨
結局、倉敷の美観地区に到着したのは『14:30』☝️
30分くらいかけて美観地区を見て回りました🏞️
白と黒のモノトーンな色合いがとても風情を感じさせてくれて癒される空間でした😊
平日でも人で賑わっていて人気ぶりが伺えました❗
しかし、ゴール予定の福山まではまだ60㎞あるので、倉敷美観地区の観光は短めで切り上げて、近くで昼食をとり出発です🚴💨
【倉敷から福山】
時刻は『15:45』☝️
そして、ここから鬼のトレーニング走が始まりました😤
この日はボクがメインで先頭をひいて、途中Pさんと交代してもらいながらだったが、足の調子がいまいちだったGさんがここから一気の鬼びきでした🚴🚴🚴💨💨💨
広島県に入るまでの約35㎞を1時間ずっと巡航『35㎞/h』以上で先頭をひいて走ってくれました😤
その後も、ボクとPさんとで最後まで高負荷の巡航でゴールまで走りました💪
なので、ゴールの福山市内のレンタカー屋さんまでの60㎞を休憩２回とりながらも『2時間15分』で走り切り、『18:00』になんとか到着することができました☝️
レンタカー屋さんに着いた頃には、あたりは真っ暗で気温も下がり寒くなっていましたが、無事にたどり着けて良かったです❗
レンタカーの返却時間の制限もあり、急いで自転車を分解してクルマに載せて広島に向かいました🚗💨
広島に到着して、レンタカーを時間内に無事に返してから、自転車を組み立てて家まで自走です🚴
一旦、ボクの家に３人でもどり、昨日京都から送っていた荷物が届いていたので、各自の荷物とお土産を分けて解散となりました🍀
【２日目の走行データ】
走行時間：5時間10分
走行距離：145.7㎞
平均速度：28.2㎞/h
『走ったルート』
【最後に】
２日目も『8:00～18:00』まで時間がかかったので、約10時間なのだが、走行時間が5時間10分なので、4時間50分は走ってないことになります😅
やはり、寒さのせいで休憩したときの一度あたりの時間がかなり長くなってしまいます☝️
また大きな街では、信号に引っ掛かってしまい時間をロスしてしまいました☝️
前編でも書きましたが、冬場の寒い時期に150㎞以上のロングライドをしたことがなかったので、暖かい時期に比べてここまで時間がかかるとは思っていませんでした😅
元々の計画では１日目には六甲山に登り、２日目は広島まで走って帰ってくるつもりだったので、計画の甘さを痛感しました😣
でもいい経験になりました💪
寒い時期の計画のたて方がこれで分かったので、来年の計画はさらにいい感じで練れると思います☝️
そして、ひとりではなく３人で一緒に走り、京都と姫路城の世界遺産を回れたことはとても良い思い出になりました😊
グループで泊まりを入れてのロングライドはとても楽しいです🎵
ひとりでのライドも楽しいですが、それとはまったく違った楽しさや達成感があり、これからも色々計画してみたくなりました🍀
Gさん、Pさん、どうもありがとうございました🙇
また行きましょう❗
という事で、今年はこれでチャレンジライドは終わりになると思います☝️たぶん…😅
来年やりたいことも、その後たくさん増えてますので、練りにねって形にしていきたいと思っています❗
それではこのあたりで失礼させていただきます🙇
次回もよろしくお願い致します🍀
どうもありがとうございました😊
【前編】京都＆姫路１泊２日世界遺産観光ライド🚴
◎１泊２日で世界遺産へ🚴【１日目】
11月20日(月)と21(日)の２日間で、京都と姫路へ世界遺産観光ライドへ行って来ました🚴
今回の事前に立てた予定です☝️
【１日目】京都～姫路(170㎞/1,230ｍ)
・5:30頃に広島駅
・6:00広島駅発の新幹線
・7:44京都駅着
【出発準備～お土産～広島へ荷物発送】
・8:30京都駅出発
～京都周遊(30㎞ぐるり)⇒2h
・10:30京都～宝塚(48㎞)ほぼ平地⇒2h
・12:30六甲山～神戸(35㎞)登って下る⇒2h(休憩入れて)
・14:30～16:00神戸タイム(1h30ｍ)
・16:00神戸～姫路(58㎞)ほぼ平地⇒飛ばして2h
・18:00過ぎに姫路に到着
・姫路のホテルに宿泊
【２日目】姫路～広島(256㎞/1,088ｍ)
・7:30姫路出発～岡山(85㎞)⇒4h(休憩入れて)
・11:30岡山～笠岡(50㎞)⇒2h30ｍ
・14:00～14:30お昼？休憩
・14:30笠岡～三原(48㎞)ほぼ平坦⇒2h
・16:30三原～東広島(37㎞)だらだら登り⇒2h(休憩入れて)
・18:30東広島～広島(37㎞)下りから平坦⇒2h
・20:30に広島到着
以上な感じです！
そして今回はいままでと違い、３人でのグループライドなので、ひとりとは違い色々と調整が必要です☝️
おおまかなスケジュールを作ったあとに一緒に走る二人に送ったメッセージが、
『１日目は距離が少な目ですが、新幹線移動と京都観光、六甲山ヒルクライム、神戸観光で時間を使います。
２日目は広島へ向けてのひたすらトレーニング走です！』
でした❗
一緒に走ったのは、GさんとPさんです☝️
Gさんはよく一緒に走っていて、平地も登りもこなし、走力もお互い良く知ってます😊
Pさんも一緒に走る機会が多く、今年からロードバイクに乗り初めたばかりなのに、かなり走力が高いです😤
しかも500㎞ライドを何度かこなし、ロングライドに強いですね💪
このメンバーなら何とかなると思って立てたルートとスケジュールなのですが、どうなったのでしょうか😅
【１日目🚴】
朝4:30に起きて、家の近くでGさん合流して、広島駅まで走る🚴
そして予定より少し遅く5:40に広島駅に到着して、すぐさま輪行の準備😅
Pさんと駅の改札口で落ち合い、時間ギリギリで始発の新幹線になんとか乗りました🚄
そして、京都に到着❗
駅をでて輪行袋から自転車を出して、出発の準備。
自転車の準備の前に、実は京都駅で京都のお土産を購入してます☝️
走る準備が完了したあと、近くのコンビニで広島への荷物を発送です❗
広島から何とかしてダンボールを持ってきたので、その中に三人分の『お土産、輪行バッグ、荷物を入れていたリュックや袋、その他要らないもの』を入れて広島へ明日着で送りました☝️
今回は１泊２日なので、三人とも大きめのサドルバッグでのロングライドです☝️
ボクはあまり、荷物が多いのが好きではないのですが、寒い時期なので色々荷物があり、そこそこの量になりました😅
やっぱりこれだけ荷物が多いと走りにくいです☝️特にスタート時とダンシングが違和感がありました😣
でもサドルへの縛り方を工夫したりしながらで、途中からはいい感じで走れました🎵
色々とやることを済ませて、出発の準備が完了❗
この時点で時刻は『9:00』なので、予定の『8:30』より30分遅れてのスタートです😅
【京都観光】
京都観光は、まずは『伏見稲荷大社』☝️
月曜日でも観光客が多く、外国人の方が特に多かったです☝️
次に『三十三間堂』❗
小学校のときの修学旅行以来なので、約25年ぶりに来ました😊
1001体の千手観音像は、圧巻です❗❗
しっかり見て結構時間を使ってしまいました😅
しかし、時間の関係上、入り口まで😅
金閣寺も入り口やその周辺をグルグル回り中に入ることなく観光終了です😅
三十三間堂を時間をかけゆっくり見すぎてしまったのと、銀閣寺と金閣寺ともに駐輪場から歩く距離がかなりありそうだったので、入り口までとなってしまいました😅
京都観光は時間に余裕を持ってのんびりと見てまわるのが良いのでしょうね🍁
【京都～神戸】
京都を出発した時刻が『11:30』でした☝️
予定より１時間も遅れがでてます😣
六甲山の登り口の逆瀬川まで約50㎞の平地なので、ペースを上げれば2時間くらいで着くであろうと思ってました☝️
途中で補給の休憩をして、宝塚を目指して走ったのですが、京都～大阪の区間がとにかく信号が多くてペースをあげることができません😣
『京都を出るあたりで休憩』
大阪の池田あたりまで来たときには時刻は『14:00』なので、予定よりかなり遅れてしまってます😣
いい時間になってしまったのでお昼を食べながら、３人でこの後の予定を話し合い、このまま予定通り『六甲山』を登ってしまうと宿泊地の姫路に着くのがかなり遅くなってしまうので、『六甲山』を迂回して神戸へ向かうことにしました❗
ひとりでのチャレンジで体調に問題なければ無理しても予定のルートを走ろうとするのですが、３人での観光ライドなので楽しむ側面が大事なので、無理はしない選択です☝️
という事で、 宝塚方面には向かわず、神戸に向けて南方向へ再び進んでいきます🚴🚴🚴💨
『伊丹マンホール』
『西宮マンホール』
伊丹を抜けて、西宮を通り神戸を目指しました❗
大阪から神戸の区間も信号が多くストップ＆ゴーの繰り返しでペースもなかなか上がらずでした😣
結局、神戸に到着したのが『16:30』なので、事前の予定到着時刻の『14:30』から2時間遅れで神戸に到着です😅
とりあえずせっかくなので、神戸のハーバーランドエリアを急いで観光しました🌉
『神戸ポートタワー』
『神戸のイルミネーション』
【神戸～姫路】
神戸を出発したのが『17:30』で、姫路までの距離が約60㎞☝️
20:00頃には到着したいと、走り始めたのですが、気温も下がりかなり寒い中、海沿いは延々と向かい風❄️
こうなれば忍耐勝負のトレインで頑張るのみです🚴🚴🚴💨
『明石マンホール』
休憩を2回入れて、なんとか姫路に到着❗
目的の世界遺産『姫路城』に到着した時刻は、結局『20:15』でした☝️
ライトアップされた姫路城を前に記念撮影をしました🏯
念願の『姫路城』は、さすがに風情がありました😊
ライトアップも期間限定なのでこの時期に来れて良かったです🎵
ようやく、姫路城近くのホテルに到着して１日目のライドを終えることができました😊
３人で夜ご飯を食べながら、１日目の振り返りをしたのですが、時間がかかった要因はやはり『市街地のストップ＆ゴーの繰り返し』、『寒いので休憩時間が長くなる』でした☝️
いままで200㎞を越えるようなライドは何度もあるが、寒い時期には経験がありませんでした😅
寒いのと長距離は組み合わせが最悪で、約150㎞の走行でここまで疲れるとは思っていませんでした😅
なので、２日目のルートに修正を入れることにしました❗
１日目の疲れが思ったよりあるのと、ライドの次の日が仕事なので無理はできないということで、ショートカット計画をたてました☝️
続きは後編に載せていきます🙇
１日目の走行データです⬇️⬇️
走行距離：154.4㎞
平均速度：24.9㎞/h
移動タイム：6時間12分
ルートです⬇️⬇️
データを確認してみると、移動タイムが『6時間12分』☝️
出発からゴールまでが『9:00～20:15 』で『11時間15分』なので、走ってない時間が『約5時間』もあります☝️
やはり観光と休憩に時間を費やしたのと併せて、ストップ＆ゴーが多く信号待ちの時間がかなり多かったのも大きく影響してます😣
今度の計画に役立ちそうなので、良い経験になりました❗
それでは【前編】はこのあたりで、次回の【後編】もよろしくお願い致します🙇
ありがとうございました🍀
