もみのき(宮トラ)トレーニングコース走ってきました🚴
もみのき森林公園へ⛰️⛰️
先日、ルートラボで作成した『もみのきトレーニングコース』を実際に走行してきたので報告です🚴
☆先日掲載したルートラボ作成の記事です😊
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ルートラボでコース作成🚴 - まさゆめ～広島～ロードバイク日記
試走的な側面☝️
今回の走行は、個人的には超長距離走行に向けた試走も兼ねてました☝️
その内容は…
・GARMINの充電対策
・普段つけないサドルバッグ
・時間管理
等々
特にGARMINの充電対策がメインで、『走りながら充電して走行できるか』をやってみました☝️
普段つけないサドルバッグにモバイルバッテリーを搭載し、頃合いを見てGARMINを取り外し起動させたままで充電してみる🔌
結果的には充電してるのでオッケー👌
ただ、GARMINのUSB口が本体裏にあるため、車体に取り付けたままだと難しく、充電中はGARMINなしで走ることになります☝️
※上下を逆さまにしたら、取り付けたままで充電しながら走れたが、意味がなかったです😅
さらにはそのまま操作した際に、誤って保存ボタンをタッチして、走行データが分散されるというミスが😅😅しかも２回も😢
そのせいで、データが３分割👿
なので、超長距離時は、淡々と走る時間帯を見つけてGARMINなしでも問題ないときな充電しながら走ることにします❗
サドルバッグも細々したものを入れておけるので、長距離時にはたまには付けて走ろうと思います🎵
時間管理に関しては、結局のところ登りの度合いで平均速度が変わるので、その都度調整といった感じですね😅
不確定な道や、初めての道を走るときは、少し余裕を持った時間管理が大切☝️
色々と勉強になりました❗
なかなかハードな宮トラバイクコース⛰️⛰️
今回は4人で走行🚴🚴🚴🚴
広島市内でPさんとＫシさんと待ち合わせして、五日市のコンビニでH口さんと合流❗
そのまま宮島街道を走り、宮島口を過ぎたところのコンビニで補給の休憩☕
『対岸に宮島の鳥居(小さすぎて見えない)⛩️』
ここからもみのき森林公園近くまで、約55㎞が『宮島トライアスロン』のバイクコース⛰️⛰️
登りもありありのコースと聞いていたので、なるべく抑え気味で走ると心に決めて、いざ出発💪
が、いきなりH口さんがまさかのパンク😱
手際の良いチューブ交換を見せていただきました❗
※まだパンク未経験なので、ひとりのときだと心配😰
宮トラコースは、はじめの区間は登り&下り&平坦を適度にこなしながらだったが、残り20㎞くらいからはとにかくほとんどが登り区間⛰️⛰️
登り区間のはじめあたりで調子に乗ってしまい、ストラバの区間エクスプローラがある登りでアタックしてしまい、その後ペースを上げれず後悔👿
『抑え気味に走る』と決めていたのに😅😅
大切なのは『初志貫徹☝️』と、『自制心☝️』、今後に生かします❗
みんなで、ヘロヘロになりながら宮トラバイクコースを完走💪
『山の途中で休憩～のどかです～』
その後、昼食のため『もみのき森林公園』にむかう🚴
またまた、もみのき森林公園までが6～7㎞の登り区間⛰️
なんとか力を振り絞り、到着❗
『標高895メートル』
無事に昼食にありつきました🍽️
『吉和のマンホール』
帰りはほとんど下り基調なので、ペースアップ⤴️
湯来の登り口で、H口さんとお別れをして、3人で広島市内まで🚴🚴🚴
時間の関係上、ルートラボのコースに入れていた『極楽寺山』はあきらめ、『己斐峠』を登って広島市内に帰ってきての解散となりました👮
『己斐峠からの景色』
ご一緒していただいた皆さん、大変お疲れ様でした🍵
私の『好き勝手なコース設定＆勝手なペース配分』にお付き合いいただきありがとうございました🙇
これに懲りず、また走りに行きましょう！
『Pさんのストラバデータを勝手に借りました🙇』
走行距離：151㎞(私は143㎞くらい)
平均速度：20.9㎞/h
獲得標高：2166M
『高度も拝借』
次は平坦メインの超長距離やりたいです😊
それでは、次もよろしくお願いします🙇
再びWiggleでサイクルジャージを買う👌
サイクルジャージ購入☝️再び✌️
少し前に『Isadore』のサイクルジャージの購入開封レビューをしました☝️
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Isadoreサイクルジャージを買ってみた👕 - まさゆめ～広島～ロードバイク日記
先日の庄原への走行で、このジャージを初めて来て走ったらいきなりの落車でジャージがビリビリに😢😢
という事で『Isadore』のサイクルジャージを再び買うことにしました❗
着心地が良かったし、デザインも気に入っていたので、同じものと合わせて今回はもうひとつ購入し、合計２着のサイクルジャージを買いました✌️
手元に来たのでさっそく見てみる😊
開けてみる
前回と同じものを買ったつもりがまさかのサイズ違いを注文
『XL』がほしいのに『XXL』を誤注文😨
でも、来てみたら『XL』とさほど変わらないのでこのまま使うことに☝️
※自分で注文を間違ってるし、海外なので交換も手間だし…
もう１着はちゃんとサイズは『XL』😊
ホワイトのジャージでブルーの差し色のデザインでオシャレな感じ⤴️⤴️
やっぱり『Isadore』のサイクルジャージは質感もいいし、デザインもいいので気に入りました🎵
今度はすぐに破けることのないように気をつけて走行しまーす😊
以上、『Isadore』のサイクルジャージでした🎵
走行データ保存ミスでロスト😱
６月初日、いきなり走行データ保存ミス😢
昨日のブログで、『１ヶ月の間に何日間、走ることができるか🚴』をチャレンジしてみたい❗と載せました☝️
そして今日の朝、さっそく朝練に行ってきました🚴
少し肌寒い中、5:45～7:00までの1時間と少し走ってきました🌅
家に帰ってから大失態😱
走り終わって家に戻り、片付けをしてからGARMINの走行データをストラバに上げようと思ったら、まさかのホーム画面に😨😨😨
走り終わって片付けの間に保存の前の画面でGARMIN本体をジャージのポケットに入れてしまい、おそらくタッチパネルの誤操作でデータを削除したのだと思われる😢
『この画面でジャージのポケットに』
『6/1のデータがない😢』
対策❗
①走り終わったらすぐに保存☝️
②途中ではサイクルジャージのポケットに入れない☝️
今後気を付けます❗
※過去にも一度同じようなことがあるので情けない😱
今日の走行データ🚴(記憶)
走行場所：家～竜王公園～畑峠～アストラムライン沿い～祇園経由～家
(竜王はいつもむさしの線路側からアタックするのですが、朝練は表からの2㎞の竜王クライムに挑戦することにしました)
『畑峠の頂上』
『広島4号線(西風新都入口)』
走行距離：30㎞(ほぼ正確)
平均速度：25㎞/h(およそ)
獲得標高：450M(過去走行からの予測)
今回の走行データロストにくじけることなく頑張ります💪
走行データを見れないのはかなりショックです😢
(朝から頑張って、竜王と畑峠登ったのに😢😢)
気を付けます👿
やってみたいチャレンジいろいろ🎵
１番やりたくて難しいチャレンジ☝️
今現在、ロードバイクに乗ることにおいてやってみたいと思っているチャレンジがいくつかあります❗
例えば…
①１日300㎞の走行にチャレンジ🚴
②１ヶ月でトータル1000㎞の走行にチャレンジ🚴
③一度の走行で３つ県をまたいでみる🚴
④一泊二日の泊まりありで、どこまで行けるかチャレンジ🚴
等々…☝️
ただ、これらのチャレンジはあまり継続性がなく一発ものが多いので、今回自分でやってみたいと考えているチャレンジがあります💪
それは…
🌟１ヶ月の間で何日間、走ることができるか🚴
もしくは…
🌟何日間、連続で走ることができるか🚴
です❗
今までの感じだと、１週間で考えると休みの月曜日に走るのと、隔週休みの火曜日に走るのと、時間を見つけて夜練する☝️
で、週２回走れたら良い感じです☝️
これだと１ヶ月、８回走れる計算に❗
という事で、１ヶ月の期間内に何回走ることができるか❔にチャレンジしてみたいと考えてます❗
【家の前をちょこっと乗るのはセコいので、一度の走行が10㎞以上を走行の概念にします☝️また自転車通勤は仕事上NGなので無理です☝️】
ただ、仕事があり、家庭があり、時間に制限があるので、どうやったらチャレンジ可能かを考えました😏
結論❗❗❗
『朝練しかない🌅』
普段、夜の就寝はかなり早いので、睡眠時間的には大丈夫なはず❗
(仕事が忙がしく帰るのが遅い日と、夜練の日以外は、仕事から帰ってお風呂&ご飯のあと、こども達とすぐ寝てます😊)
ただ、睡眠時間は多くても朝の早起きが苦手なので、そこがどうか…😅😅
最初は、『何日間、連続で走ることができるか🚴』を考えていたが、どうしてもの用事や、ロングライド後の休息、天候、等々…走れないときもあるので、『１ヶ月の間で何日間、走ることができるか🚴』で、チャレンジしてみたいな～と考えてます☝️
ちょうど明日から６月だし❗
毎週休みの走行と、夜練と、そして『朝練』を合わせてどれだけ走れるか☝️
チャレンジできたらやってみまーす🎵
『１番やりたくて難しいチャレンジ☝️』の『難しい』理由は ⬇️⬇️⬇️
朝起きれるかどうか😅
これが１番難しい………😅😅
さぁ、どんな６月になるか楽しみです🎵
ルートラボでコース作成🚴
ルートラボでコース作成に挑戦❗
今日は初めて、『ルートラボ』を使って走行コースを作成してみました😊
『ルートラボ』は見ることはあっても、作るのは初めて🔰
ネットでいろいろ調べて、パソコンを使用してルートの作成☝️
けっこう感覚的にサクサクできます😊
前回のアナログコース作成の『もみのみ森林公園コース』を、実際に今度、6/5(月)に走るように練り直しをします☝️
宮島トライアスロンのバイクコースを経由してのコースにしました🚴
走りたいコースを確認しながら…
広島市内出発～宮島街道～宮島口～宮トラバイクコース～もみのき森林公園～湯来～廿日市～宮島街道～広島市内解散
何となく完成❗
意外と簡単でした🎵
で、
これをせっかくなのでGARMINにインポートしてみる🔃
パソコンとGARMINを繋いだりあれこれしてインポート完了👌
ちゃんと入ってます😊
これでこのコースは迷わず走れそう🚴🚴🚴
何事もやってみれば、できるものですね！
ちなみに今回作成したコースは、
距離：145.3㎞
最大標高：849M
獲得標高:2325M
想定所要時間：9時間41分
となっています❗
実際には、7:30集合～16:00解散を予定しているので、休憩を入れて8時間30分で走らなければならない😅
かなり山を登るようなので、ペースと時間配分が重要になりそう❗
できるだけ登りはハイペースで頑張ろう⛰️💪
ダメなら帰りのルートを変更しないといけないかも…😅😅
結果についてはまた報告します😊
一応、ルートラボのURLを載せておきます⬇️⬇️⬇️
たけまさトレーニングコース① - ルートラボ - LatLongLab
それでは次回もよろしくお願いします🍀
