【前編】広島～山口チャレンジ(萩～角島～下関)

山口チャレンジ🚴スタート❗

いよいよ『広島～山口チャレンジ』のスタート🚴

6/11(日)に仕事が終わり、家に帰ってきたのが19:30☝️

それまでにほぼ準備は終えていたが、最終確認などして21:00に就寝😪💤💤

起きたのは2時間45分後の23:45❗

いま考えると睡眠時間が短すぎる…😅😅

睡眠時間、たったの『2時間45分』⤵️⤵️

でもちゃんと起きてから軽くご飯を食べ、着替えをして、自転車の空気を注いで、いよいよ出発🚴

『出発は0:49』

さすがに肌寒さを感じながらも、ほぼ予定どおりの時間に出発🚴

広島市内から周南☝️

広島市内から岩国までは何度か走ったことがあり、状態を確認しながらの走行に😊

宮島街道(五日市～廿日市～大竹)を、クルマが少ないので、ついスピードを上げて走ってしまう😅

長丁場を考えて、なるべくスピードは抑えながらで⤵️⤵️

夜間なので、少しトラックが多く感じたが問題なく岩国まで到着😊

『下関まで157㎞の標識』

広島市内から岩国までは約50㎞☝️

特に問題もなく岩国を通過し、ここからはまだ走ったことのないルートに突入🚴

50㎞先の周南まで、調子よく淡々と走っていく⤴️

『コンビニで休憩』

最初の休憩は周南の少し手前、80㎞くらい走ったあたりのコンビニで☝️

少しの補給と、こまめなGARMINへの充電💡

短目の休憩の後、周南を目指す🚴

『周南の工場地帯』

周南からは北西へ向けて進路変更☝️

『下関ではなく徳地方面へ』

周南から萩☝️

ここからは日本海の萩市に向けての道のり🏔️

山口市を経由して山越えをすることになる☝️

ここまでで走行距離は約100㎞くらい⤴️⤴️

軽いアップダウンを繰り返し、山口市へ到着💪

『道の駅はまだ開いてない』

『KDDIの衛生基地局があるので』

山口市を通過してから本格的な山越えに差し掛かる🏔️🏔️

『荒谷ダムを通過』

『峠もいくつか越える』

『道の駅【萩往還】』

いくつかの峠や山を越えていよいよ、萩市😊

このあたりで少し無理をしたのか、右膝に違和感を感じ始めたが、まだ大丈夫とそのまま続行☝️

『萩市のマンホール』

萩市はあまり来たことがなかったけど、世界遺産をアピールしていて、なかなか風情のある街並みでいい感じでした😊

写真を撮り忘れたが、ユニクロやすき家の看板も茶色基調で統一されてました😲

そして萩から長門へむけて出発🚴

走行距離は約180㎞☝️全行程の約３分の１を走行❗

時間はAM8:30で約7時間半が経過❗

まだまだ先は長い😅

萩から角島☝️

 萩から長門への区間、日本海沿いで平坦を想像していたら、かなりのアップダウンの繰り返し😨😨

時間も9時を過ぎ、気温も上昇中☀️

『日本海はアップダウンが多い』

長門から角島までは、そこまでアップダウンもキツくなく割りと走りやすい感じ🚴🎵

そんなこんなで角島に到着🏝️

さすがにキレイだったので写真をたくさん撮りました📸

疲れもあったが、せっかく気持ちも良かったので角島まで、アタック走行🚴

後でストラバを見たらかなりいい感じでした❗

『角島までの1.6㎞』

『全体５位😊441人中❗』

角島の時点で、走行距離は230㎞🚴

時間は11:30なので、出発してから10時間半くらい☝️

30分くらい休憩をして、下関へ向かう🚴

角島から下関☝️

下関への道のりは、平坦基調だがたまに軽い坂がある感じ☝️

『夫婦岩を発見』

『激坂神社を発見したので寄り道』

角島から55㎞で下関に到着🚴

到着時間は14時🕑

下関でもいろいろ写真を撮りました📸

 『九州が見えるがさすがに断念』

『海響館の前』

『義経と清盛と記念撮影』

『自分が写っていたので撮影』

『下関のマンホール』

そうこうしている内に15時になったので昼食にする🍽️

お店を探す元気も時間もなく、目についた『すき家』で、がっつりカレーと牛丼で帰りに備える🍚🍚

下関を出発する時点で、

走行距離：285㎞☝️

時間：16:00

経過時間：約15時間

長距離で長くなるため、前編はこのあたりで一旦終わりにします❗

下関の時点で疲れもかなりあったが、特に帰ってこれない理由がないので、そのままライドは続行です☝️

無謀に見えるチャレンジ走行も、自分としてはしっかり用意をしたつもりなので、少し時間が遅れ気味だか問題なしです💪

改めて、『自転車はスゴい❗』

山口チャレンジ【後編～広島への帰還】も、引き続きよろしくお願いします🙇

【後編】はこちら

⬇️⬇️⬇️

【後編】広島～山口チャレンジ(下関～広島への帰還) - まさゆめ～広島～ロードバイク日記
 

広島～山口チャレンジ【計画＆事前準備編】

6/12(月)チャレンジライド🚴

前回の予告どおり、6/12の月曜日にチャレンジライドに行ってきました❗

自分としては、なかなか壮大なチャレンジだったので、まずはその計画と事前準備から載せていきます☝️

コース計画❕

以前に浜田～益田コースで270㎞を走ったので、それを越える距離設定＆日帰りが可能なコース☝️

それと、万が一走れなくなったときのためのルートと言うことで、けっこういろいろ考えました😊

最終的には２つのコースに絞ってました！

『検討に使ったアナログ地図』

まず１つ目の東方面コース🚴

『広島～福山～岡山～高松～今治～しまなみ海道～尾道～広島』

自称『東瀬戸一(東の瀬戸内海一周)』

距離的には470㎞くらいのコースで、岡山の宇野港から高松港までフェリーのそれ以外が全て自走のなかなかの満腹コース☝️

『西方面を具体的にした地図』

そして２つ目の西方面コース🚴🚴

『広島～岩国～角島～下関～周南～柳井～広島』

自称『山口チャレンジ』

はじめは広島～下関の往復で400㎞を考えたのだが、ルート的におもしろくなく、角島を入れてみたら距離が470㎞になったので、なんとなくいい感じに思えてきました😊

チャレンジの１週間くらい前から天気予報で山口が雨マークだったので、東方面の東瀬戸一コースにするか悩んでいたが、２日前になり天気予報も改善され、山口県も晴れマークに☀️

という事でほぼほぼ『山口チャレンジ』に決定❗

コースの決め手としては、東瀬戸一のほうがいろいろと不確定要素が多かったので☝️(フェリーの時間がタイトなのと四国の海沿いが不明等)

走行コースの決定❗

だが、何を思ったのか前日の日曜日の昼間にコースを若干修正😅

こんな感じで変更です☝️

『山口チャレンジコース』

『広島～岩国～周南～萩～長門～角島～下関～周南～柳井～広島』

なぜか周南から角島へ直ではなく、萩と長門を経由して日本海を堪能し角島に向かうコースに☝️

距離はトータルで約491㎞❗❗❗

イメージする力が麻痺しているのか、どんどんエスカレートしてました😅

走るのは自分なのに……

という事で前日に走行コースと大筋のルートは決定しました👮

時間やら何やらその他☝️

所要時間に関してはかなり大雑把でした😅😅

周南から萩までは登り区間があるけど、それ以外は海沿いなので平坦じゃないかな！的な甘い考えで時間を計算⏳

平均25㎞/hで4時間で100㎞。500㎞だから20時間くらい。昼休憩1時間とあと途中の休憩2時間くらい。

合計で23時間。かな……

出発は夜中の1:00で、帰りは24:00❗

なんて安易な計算😅😅😅

でも次の日も休みの日程を選んでいたので、ここは遅くなろうが、万が一怪我や疲れで下関あたりで泊まっても大丈夫😊とさすがに用意周到⤴️⤴️

改めて考えると、ひとりでの挑戦でなければ、絶対にできない計画ですね😅

あとは事前準備☝️

 荷物は極力少なくで、リュックもあまり好きではないので、普段つけてないサドルバッグにポーチを腰につけて行くことに！

格好は夏用のサイクルジャージにインナー、ビブショーツの夏スタイル🌴

でもこれでは夜間は寒そうなので、アームウォーマーとレッグウォーマーを装着⤴️

その他の備品☝️

『いろいろ対策品です』

１番はGARMINの充電対策で、モバイルバッテリーチャージャーを２つも携帯❗❗

その他、フロントライトとテールライトも予備を入れて2個ずつ✌️(夜間のライト切れは致命的なので…)

それと集中力維持に重要なものがこれ☝️

『骨伝導イヤホン』

ひとりで長く走ってると集中力が欠ける時があるので、長時間＆長距離ライドにはおすすめです😊

骨伝導なので、自転車に乗りながらでも大丈夫ですが、馴れるまで違和感があるので、そこは気をつけてください☝️

【日本正規代理店品】AfterShokz TREKZ TITANIUM Slate Grey AS600SG

あとは、アイウェアの代えレンズ(夜間はクリアで、昼間は偏光を使用🕶️)、念のための痛み止めも携帯💊

普段のライドではあまり持っていかない備品なので、通常の携帯品もありますよ😊(替えのチューブやサイコン、鍵など…)

自分的には、ルートも持っていく物も万全を期したつもりで、これで大丈夫と自信満々❕

あとは走りきる体力と精神力があるかどうか❗❗❗

約500㎞の走行距離はかなり未知数なのと、ルートも下調べはしたが、実際の登り具合や道路の状況も不明なので、不安もたくさん😅

ちなみに、気持ち的にはコースを考えてるときはワクワクが勝っていたが、前日の夕方あたりでは『不安８割のワクワク２割』くらいだったと思います☝️

以上、『広島～山口チャレンジ(計画＆事前準備編)』でした😊

次は走行編にいくので、よろしくお願いします🚴🍀

チャレンジライド検討中🚴

限界にチャレンジ❔❔

今度の休みに『自分探しの旅』と題し、限界チャレンジライドを検討してます🚴

以前、広島市内から浜田＆益田への走行で270㎞にチャレンジして無事完走できたので、今度はさらにチャレンジングな走行をしたいと考えています❗

『広島～浜田チャレンジの記事』

⬇️⬇️⬇️

 広島～浜田チャレンジ(5月8日)前編【往路】 - まさゆめ～広島～ロードバイク日記

 広島～浜田チャレンジ(5月8日)後編【復路】 - まさゆめ～広島～ロードバイク日記

自分の中での今回の決め事として、

①広島市内(自宅)から自走☝️

②基本的には日帰り☝️

他にも細々したものはあるが、以上の２点をベースでのチャレンジになります❗

コースに関しては、自分の頭の中ではなんとなく決めてます💪

ただ、走る予定の6/12(月)が広島が曇りで山口県が雨マーク、岡山県は曇りとなっていて当初のコースで行くかどうかギリギリまで決めれない感じです😰

今回は完走できない可能性もあり、コースの途中変更も考えられるので、完走できたときに改めて走行コースは載せようと思います🙇

 ぼんやりで言えば、『山口方面コース』か、『岡山方面コース』です😊

コース検討に使ったアナログ地図です☝️

『広島スタートの山口方面』

『広島スタートの岡山方面』

これらの地図をしっかり使ったコースを設定してます🚴

チャレンジへの注意点❕

今回はいままでの経験を生かして、以下のことに注意してチャレンジしてきます❗

①GARMINのバッテリー対策☝️

②夜間(暗い時間)の対策☝️

③完走できないときの対処☝️

④とにかく全力を出さない☝️

ひとりで走るとついオーバーペースになりがちなので注意します❗

天候が気になりますが安全第一でチャレンジしてまいります⛑️

良い報告ができるように頑張ります🚴

走行コースを考える楽しさ②【広島～200㎞編】🚴

今回は約200㎞のコースを考える❗

今回のコース作成は、前回の100㎞コースより距離を長くして『約200㎞』のコースで作成してみます🚴

『100㎞コース作成のリンク先です』

⬇️⬇️⬇️

 走行コースを考える楽しさ①【広島出発】🚴 - まさゆめ～広島～ロードバイク日記

距離が200㎞前後になってくると広島県内だと、ある程度の場所に行って帰ってこれる☝️

県外にも十分行けるので、幅が広がります🎵

時間とスピードを考える☝️

200㎞の走行は、100㎞の走行とは違って『時間とスピード』の計算が重要になってくる❗

平坦メインであれば、平均速度を25㎞/hで考えると8時間⏳そこに休憩を昼食含めて2時間を加えて約10時間☝️

7:00に出発して17:00に帰ってくる計算になります😊

山岳や登りを含めて考えると、平坦メインにプラス時間で計算するか、余裕をみて平均速度を20㎞/hで考えて10時間プラス休憩での計算なります☝️

なので約12時間❗6:00出発の18:00解散でなんとかなると思います🗻

朝から夕方までなので、余裕をもったペース配分や、万が一の備えをしっかりしておくことが大切になってきます💪

コースを考える☝️

前回同様、アナログな『地図』見ながら🗺️

『200㎞だと、こんな地図』

行きたい目的地を決めて、なんとなくでコースを決めていく☝️

今回もやはり『自転車NAVI』アプリを活用😊

では、『尾道往復コース』で線を引いてみる✏️

けっこう適当で、『尾道まで90～100㎞くらいのはず』といった感じでルート検索☝️

『アプリで尾道まで』

片道85㎞☝️

来た道を帰るのはイヤなので、帰りは海沿いルートで検索👍

『尾道～呉、呉～広島で繋いでみる』

尾道～広島の海沿いルートで、距離は約105㎞☝️

全部合わせると…

走行距離：約190㎞

獲得標高：約1100M

(標高は参考程度だと思います！行きの2号線はもっと登ってたイメージなので☝️)

『実際に地図に線を引くと』

なかなか、いい感じの200㎞コースだと思います🎵

ついでにもうひとコース作ってみましょう😊

『益田往復コース』

少し過酷な山岳ありのコース🗻🗻

『まずは益田まで』

『帰りは三段峡経由で広島まで』

全部合わせると…

 
走行距離：約236㎞

獲得標高：約2950M

『地図はこんな感じに』

う～～ん😅😅

距離も登りもけっこうしびれるコースになりました🗻🗻🗻

以前、浜田からの帰りで益田を経由するコースを走ったのですが、かなりのアップダウンでヘロヘロになったのを思い出しました😰

『益田往復コース』は時間とスピードのマネジメントがかなり重要です❗❗❗

行かれる方は気をつけて😊

今回もアナログで大雑把なコースを走りに作成でしたが、想像しながら作ったコースを実際に走るのはまたひと味違った楽しさがありますよ🎵

今度は、走りきれるか分からない少し無謀な『チャレンジコース』を作ってみるので、よろしくお願いします🙇

もみのき(宮トラ)トレーニングコース走ってきました🚴

もみのき森林公園へ⛰️⛰️

先日、ルートラボで作成した『もみのきトレーニングコース』を実際に走行してきたので報告です🚴

☆先日掲載したルートラボ作成の記事です😊

⬇️⬇️⬇️

ルートラボでコース作成🚴 - まさゆめ～広島～ロードバイク日記

試走的な側面☝️

今回の走行は、個人的には超長距離走行に向けた試走も兼ねてました☝️

その内容は…

・GARMINの充電対策

・普段つけないサドルバッグ

・時間管理

等々

特にGARMINの充電対策がメインで、『走りながら充電して走行できるか』をやってみました☝️

普段つけないサドルバッグにモバイルバッテリーを搭載し、頃合いを見てGARMINを取り外し起動させたままで充電してみる🔌

結果的には充電してるのでオッケー👌

ただ、GARMINのUSB口が本体裏にあるため、車体に取り付けたままだと難しく、充電中はGARMINなしで走ることになります☝️

※上下を逆さまにしたら、取り付けたままで充電しながら走れたが、意味がなかったです😅

さらにはそのまま操作した際に、誤って保存ボタンをタッチして、走行データが分散されるというミスが😅😅しかも２回も😢

そのせいで、データが３分割👿

なので、超長距離時は、淡々と走る時間帯を見つけてGARMINなしでも問題ないときな充電しながら走ることにします❗

サドルバッグも細々したものを入れておけるので、長距離時にはたまには付けて走ろうと思います🎵

時間管理に関しては、結局のところ登りの度合いで平均速度が変わるので、その都度調整といった感じですね😅

不確定な道や、初めての道を走るときは、少し余裕を持った時間管理が大切☝️

色々と勉強になりました❗

なかなかハードな宮トラバイクコース⛰️⛰️

今回は4人で走行🚴🚴🚴🚴

広島市内でPさんとＫシさんと待ち合わせして、五日市のコンビニでH口さんと合流❗

そのまま宮島街道を走り、宮島口を過ぎたところのコンビニで補給の休憩☕

『対岸に宮島の鳥居(小さすぎて見えない)⛩️』

ここからもみのき森林公園近くまで、約55㎞が『宮島トライアスロン』のバイクコース⛰️⛰️

登りもありありのコースと聞いていたので、なるべく抑え気味で走ると心に決めて、いざ出発💪

が、いきなりH口さんがまさかのパンク😱

手際の良いチューブ交換を見せていただきました❗

※まだパンク未経験なので、ひとりのときだと心配😰

宮トラコースは、はじめの区間は登り&下り&平坦を適度にこなしながらだったが、残り20㎞くらいからはとにかくほとんどが登り区間⛰️⛰️

登り区間のはじめあたりで調子に乗ってしまい、ストラバの区間エクスプローラがある登りでアタックしてしまい、その後ペースを上げれず後悔👿

『抑え気味に走る』と決めていたのに😅😅

大切なのは『初志貫徹☝️』と、『自制心☝️』、今後に生かします❗

みんなで、ヘロヘロになりながら宮トラバイクコースを完走💪

『山の途中で休憩～のどかです～』

その後、昼食のため『もみのき森林公園』にむかう🚴

またまた、もみのき森林公園までが6～7㎞の登り区間⛰️

なんとか力を振り絞り、到着❗

『標高895メートル』

無事に昼食にありつきました🍽️

『吉和のマンホール』

帰りはほとんど下り基調なので、ペースアップ⤴️

湯来の登り口で、H口さんとお別れをして、3人で広島市内まで🚴🚴🚴

時間の関係上、ルートラボのコースに入れていた『極楽寺山』はあきらめ、『己斐峠』を登って広島市内に帰ってきての解散となりました👮

『己斐峠からの景色』

ご一緒していただいた皆さん、大変お疲れ様でした🍵

私の『好き勝手なコース設定＆勝手なペース配分』にお付き合いいただきありがとうございました🙇

これに懲りず、また走りに行きましょう！

『Pさんのストラバデータを勝手に借りました🙇』

走行距離：151㎞(私は143㎞くらい)

平均速度：20.9㎞/h

獲得標高：2166M

『高度も拝借』

次は平坦メインの超長距離やりたいです😊

それでは、次もよろしくお願いします🙇